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想改变纠结、拖延、内耗，推荐看这本书

我是一个完美主义者，要做就要做到最好——这句话听起来充满力量，却常常成为行动的枷锁。完美主义背后，往往藏着高得不切实际的期待、对细节的过度纠结、渴望被认同、害怕犯错以及对失败的深深忧虑。这些看似追求卓越的特质，实则常常让人止步不前。斯蒂芬·盖斯在《如何成为不完

有位网友用视频记录下自己跑步30天的变化，皮肤紧致了，气色变好了，脸脸都小了一圈。

微习惯，这个看似微不足道的自我管理法则，实则是撬动人生巨变的支点。古今中外无数名人的成长轨迹印证了这一真理：当坚持以"小得不可思议"的行动为起点，终将汇聚成改变命运的磅礴力量。

杨欣悦，中共党员，马克思主义学院思想政治教育专业2022级本科生，国际文化交流大使团主席、体育舞蹈代表队队员、首批学习贯彻习近平重要回信精神展厅宣讲代表、中国海油LNG暨石油精神科教融合基地主讲人，入选学校“国际胜任力提升工程人才库”。

资本无处不在，对于足球来讲，高级别资本也是为数不多的存在。大多数足球资本其实只是实体资本，也就是我们能够接触到的球队俱乐部亦或者是菠菜公司这类级别资本。

大阪樱花：近期状态一般，近5场比赛 2胜1平2负，上轮天皇杯 1-2 负于FC东京，联赛排名第10位（34分）。主场表现较好，近10场主场 7胜2平1负，但近期防守不稳（场均丢1.4球）。采用 4-2-3-1 阵型，主打控球和高位逼抢，依赖边路传中（成功率23

哥德堡盖斯上轮联赛客场2-2战平垫底的韦纳穆取得十一轮不败，他们上次输球还是5月5月客场不敌埃尔夫斯堡。哥德堡盖斯中场主力亨里克森因陷入转会缺席，左后卫托马森和替补后腰Joackim Fagerjord因伤缺席。哥德堡盖斯在比赛中基本控制了局面，但他们的运气不

将于北京时间9月14日在美国圣安东尼奥市举行的UFC格斗之夜比赛，原定的前UFC女子雏量级冠军拉奎尔·佩宁顿（Raquel Pennington）因伤退赛，目前尚不清楚谁来替补她对阵杜蒙特。另外还新增一场备受关注的中量级对决，凯尔文·盖斯特鲁姆对阵达斯汀·斯托

我把今天分享的主题定为《心有猛虎细嗅蔷薇》。这个题目是英国诗人西格夫里？萨松代表作《于我，过去，现在以及未来》的经典诗句。“心有猛虎，细嗅蔷薇”意思是说，凶猛的老虎也会有细嗅蔷薇的时候，忙碌而远大的雄心，也会被温柔和美丽折服，安然感受美好。每个人活在世上，心中

展馆中的多个高科技互动展厅，均搭载了定制设计的3D沉浸式音响系统，以还原007系列电影中标志性的声音元素——从引擎轰鸣、子弹呼啸到邦德主题旋律，每一处声效都清晰可感、环绕立体。