自制力差？4招无痛终结拖延，亲测有效
拖延不是懒，而是大脑的“自我保护机制”在作祟——它害怕失败、讨厌压力，所以用“等会儿再做”逃避现实。但自救，从来都是“反本能”的。
盖斯
想改变纠结、拖延、内耗，推荐看这本书
我是一个完美主义者，要做就要做到最好——这句话听起来充满力量，却常常成为行动的枷锁。完美主义背后，往往藏着高得不切实际的期待、对细节的过度纠结、渴望被认同、害怕犯错以及对失败的深深忧虑。这些看似追求卓越的特质，实则常常让人止步不前。斯蒂芬·盖斯在《如何成为不完
《微习惯》：每天只做1个俯卧撑，30天后像换了一个人！
有位网友用视频记录下自己跑步30天的变化，皮肤紧致了，气色变好了，脸脸都小了一圈。